Angebote für Gruppen

Grundsätzlich sind unsere Behandlungen persönlich auf Ihre Bedürfnisse angepasste Einzeltherapien.

Das Physioteam Herdecke bietet darüber hinaus Gruppenkurse an, die besonders zur Prävention geeignet sind. Jeden Kurs können Sie aber auch gern einfach aus Spaß an der Bewegung machen.

Gruppenkurse

Unser Gruppenangebot wird mehrmals im Jahr zu verschiedenen Zeiten angeboten. Eine telefonische Anmeldung ist erforderlich.
>> Termine Gruppenangebote

Info & Anmeldung

bei Sigrid Kruse, Telefon: 02330-129500

Zuschuss Krankenkasse

Unsere Kurse zur Prävention werden nach § 20 SGB V von der Krankenkasse finanziell unterstützt. Wie hoch dieser Betrag ist erfahren Sie bei Ihrer Krankenkasse.

Rückenschule beim Physioteam Herdecke
Präventive Rückenschule & Faszientraining

In der Rückenschule trainieren Sie Ihre gesamten Rumpf- und Extremitätenmuskeln, ebenso wird Körperwahrnehmung und Körpererfahrung geschult.

Sie lernen eine alltagsgerechte Haltungsschulung und Bewegungsschulung kennen, in der sehr viel Wert auf das tiefe Muskelsystem gelegt wird.

Termine Rückenschule & Faszientraining


Das Training wird unterstützt mit Kleingeräten wie Pezziball, Ballkissen, Bellicon-Trampoline etc.

Faszientraining

Faszientraining ist Bestandteil unserer Präventiven Rückenschule.

Es beinhaltet das passive Bearbeiten mit Rollen, Bällen etc., um Verklebungen zu lösen.

Aktiv werden die Faszien durch Schwingen und Federn in Faszienlinien zu mehr Mobilität angeregt. Nach solch einem Training können Sie mehr Beweglichkeit erlangen.

Termine Rückenschule & Faszientraining

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Präventive Beckenbodenschule

Hier erlernen Sie eine Haltungsförderung und Bewegungsförderung zur Vermeidung von Beckenbodenschwäche. 

Sie lernen beckenbodenentlastende Alltagsaktivitäten zum Schutz des Beckenbodens kennen (z.B. Husten, Niesen, Bücken, Heben, Tragen).

Die Wahrnehmung des Beckenbodens wird geschult und die Muskulatur des Beckenbodens gestärkt. Die Bauch- und Rumpfmuskelübungen werden beckenbodenentlastend ausgeübt.

Dieses Training eignet sich nach der Entbindung, zur Prävention von Inkontinez, nach Operationen.

Termine Beckenbodenschule

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Cardio fit / funktionelles Ausdauertraining

Hier erlernen Sie eine Bewegungsförderung durch gelenkschonendes, funktionelles Ausdauertraining für ein variables Herz-Kreislauf-Ausdauertraining.

Es wird eine Belastungsdosierung und Belastungskontrolle erlernt. Der individuelle Puls im Ausdauerbereich wird ermittelt und durch Pulsuhren kontrolliert.

In diesem Kurs verbessern Sie Ihre Ganzkörperkoordination. Es wird außerdem Wert auf Muskelausdauertraining / Muskelfunktionstraining und Dehnung gelegt.

Termine Cardio fit

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Zertifizierung ZPP

Sigrid Kruse hat für all unsere Kurse das Prüfsiegel der Zentralen Prüfstelle Prävention erworben und somit sind diese Kurse von der Krankenkasse anerkannte und geförderte Kurse.

Unsere Zertifikate